반응형 건강한지방1 저속노화 식단 8가지 비결: 건강한 노화를 위한 식습관 안녕하세요 haana 입니다!건강하게 나이 드는 것은 모두의 바람입니다. 노화를 완전히 막을 수는 없지만, 그 속도를 늦출 수는 있습니다. 저속노화 식단은 단순히 식사법을 바꾸는 것이 아니라 세포 수준에서 노화를 늦추는 생활 방식입니다.그래서 이번에는 건강한 노화를 위한 8가지 식습관 비결을 알아보겠습니다! 1) 단순당 줄이기 노화를 가속화하는 주범 중 하나가 바로 단순당입니다. 흰쌀밥, 빵, 사탕, 탄산음료와 같은 정제당이 많은 식품은 혈당을 급격히 올려 체내 당화 과정을 통해 노화 촉진 물질을 증가시킵니다. 저속노화 식단의 첫 번째 단계는 바로 이러한 단순당을 줄이는 것입니다. 대신 과일의 천연 당분이나 꿀, 야콘시럽과 같은 천연 감미료를 적절히 활용하세요. 세계보건기구(WHO)는 하루 단순당 섭취량.. 2025. 5. 29. 이전 1 다음 반응형
